筋肉質と運動不足

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

奥さんから行ってこい！とご来店のＦさん✨

でも実験台ではなかったです笑笑

さて元々は体を使うお仕事でしたが、デスクワークが増えたため運動不足😭

ワタシは筋肉質な方には絶対に急激に運動辞めないで！とよくいいます

理由は普通の人より筋肉が大きい分、コリとかも大きくなるからです😭

感じ方は人それぞれですが、今まで見てきた筋肉質な方はだいたいコレで泣きが入ります😭

正直にいいます！

そんなにコリが酷くありませんでした✨

が、感じてしまったんでしょうね😭

さて本題

デスクワークをする上でヒジが浮いている状態によりウデコリからの肩こり発生😭

そして猫背…というか右に何かあるので右巻き肩と右首コリ

背中は酷くないので首だけの問題だと思います✨

わかってる対処法は椅子を下げて姿勢が良い状態にしてヒジを付ける事

コレすると強制的に姿勢が良くなるのと、ウデのコリ防止になります😊

あと今日は謎のままでしたが、右ウデを前にやり続けるのを阻止する事

今日話した電話をとるなどはウデの運動なので違うので、電話を右耳と肩で挟む？みたいな動かない状態が多ければ対応考えて下さい😊

あとは根本的な猫背はウチモモが問題です😭

しっかり鍛えてガニ股防止して下さい😊✨

ちなみにガっチガチ研究所のガチガチレベルは10点中3点です✨

でもコレから年齢を重ねるにつれ悪化しやすいので、気をつけて！