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トレーニングで足りないこと

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

同じジムに行ってるとか?

ワタシ、トレーニングは15分もやらないものでレアなんですが笑


そんなTさん好奇心旺盛タイプ❣️

ワタシは好きです✨


トレーニングしてるだけあってそんなにコッテいなかった😊

でも重箱の隅をつつくガっチガチ研究所w

腰が丸まってるのを確認済み

玄関からペットまでの歩行と施術前の座り姿勢でだいたい判断しております😊


Tさんの場合腰の筋肉がガチガチに固まって…

結果自分で伸ばせなくなったタイプ

原因はウチモモが弱い。いや弱すぎ😭

足を閉じる力がない=だいたいガニ股

この場合腰が丸まるのが基本になります😭


であるがトレーニングのおかげ?か背筋はいい…

でもバランス的に腰と頭って同じ位置にいてます

そうなると…首が前に出てしまいがち😭


アゴ…激痛でしたね笑笑

アゴ下ノド周りが「重いよー😭」ってなってるから


今回はトレーニング内容

バタフライ🦋

あるいは教えた運動方法で😊


足が閉まる事で姿勢は改善します✨

ただひたすらコレだけです😊

逆に姿勢を気にしすぎないようにね❣️

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