こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
お久しぶりでしたねＧさん✨部署が変わってからデスクワークが多いって事で…
丸椅子でデスクワーク…
ワタシも仕事は丸椅子ですがいい姿勢キープするのって大変ですよね😭
でもいい姿勢でへっちゃらなワタシ笑
コツを教えます😊❣️
頭の位置と腰の位置が水平になるのをキープ✨
で、この時猫背にならないよう腰をしっかり丸まらないようにするのがいい姿勢キープのコツです😊✨
ただ今回腰が丸まってた原因のインナーマッスルの縮みがあったので、今までだとシンドい感じに思うかも？
大丈夫！今ならできます❣️
そして椅子はできるだけ低く
ヒジを机についてデスクワークを
なおキーボードは手前すぎるとダメ
イメージ的にいい姿勢でヒジをつく
状況的に腕の重さは机に預ける
他はお尻
そんな感じです✨
あと四十肩もどき
コイツはまた復活すると思うのでワキから1分ゴリゴリするヤツを挟んで押して下さい😊
押しすぎは炎症の元です✨
てっきり肩甲骨が動きづらくて腕が回らないと思ってスパルタに肩甲骨動かしてしまいました😭
今稼働が上がってると思いますので、セルフメンテ忘れずにガンバって下さい❣️
Comments