こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
チラシを見て検索して探してくれてありがとうございますMちゃん😊
とても怪しい雰囲気…そしてトドメに玄関でもビビらせてごめんなさいｗ
そんなMちゃん。痛いのが好き！という方です✨
サル腕のせいか？それともデスクワークのせいか？ワキだったりヒジだったりゴリゴリにコッテしまって肩もゴリゴリ😭
対策としてはデスクワーク時に椅子を下げる！
姿勢が良い状態でヒジが付ける
この状態にすると、猫背になりにくくなります✨
まずは物質的な変更で出来ることから始めましょう😊
後はモニターなどのレイアウトを、この状況で合わせるといいです
なお今更なんですが、左にモニターありませんか？
ぜひ正面に直して下さい😭
どうしても右ヒジが浮くので…特に右が酷かったので
ヒジが付けるようになるという事は、お尻への負担も軽減できます
ヒジにも体重がのりますからね😊
後はウチもも運動
姿勢が乱れるのは前後バランスが悪いから😭
お話しした通り難しいですが
「毎日」
「コツコツと」
続けて下さい✨
すぐ良くなるわけではないですが、3ヶ月後には結果が出てきます
「良い姿勢でいよう！」もコリの原因
だって力んでますからね😭
「自然と良い姿勢」目指して頑張って下さい✨
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