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ご親戚

更新日:2022年9月26日

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊


台風が迫ってきてますが皆さん大丈夫ですか?

危機の時にナゼかバスるガっチガチ研究所です笑


ワタシの個人的お友達のご親戚さんです✨


結論

ガニ股から姿勢が乱れてます😭

辞典は通勤とのことなので、その30分を生かしてガニ股でこがない!できれば内股ぎみで✨


お話しした通りウチモモが横の筋肉(土台)がない状態だとグラつきやすいのでインナーマッスルが縮んでました😭

意外かも?ですが、今日辛がってた背中も半分はコレが原因です😭

肩甲骨の内側は別の筋肉で、痛みや辛さを表現してくれますが、背骨横のヤツはシレ〜っとコッテ固まるので内側のヤツもコルんですよ〜


肩こりなのにナゼ足?って疑問はこんな感じでわかりますかね?

そのための内股自転車

出来れば立ち漕ぎで✨

立ち漕ぎだとウチモモを使いやすいです😊

まーサドルが高いとの事でイランかもですが


プラス何かをやるではなく、今やってる運動を有効活用しましょう✨

みなさん忙しいと思うので該当の方はぜひ😊✨

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