こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
台風が迫ってきてますが皆さん大丈夫ですか？
危機の時にナゼかバスるガっチガチ研究所です笑
ワタシの個人的お友達のご親戚さんです✨
結論
ガニ股から姿勢が乱れてます😭
辞典は通勤とのことなので、その30分を生かしてガニ股でこがない！できれば内股ぎみで✨
お話しした通りウチモモが横の筋肉（土台）がない状態だとグラつきやすいのでインナーマッスルが縮んでました😭
意外かも？ですが、今日辛がってた背中も半分はコレが原因です😭
肩甲骨の内側は別の筋肉で、痛みや辛さを表現してくれますが、背骨横のヤツはシレ〜っとコッテ固まるので内側のヤツもコルんですよ〜
肩こりなのにナゼ足？って疑問はこんな感じでわかりますかね？
そのための内股自転車
出来れば立ち漕ぎで✨
立ち漕ぎだとウチモモを使いやすいです😊
まーサドルが高いとの事でイランかもですが
プラス何かをやるではなく、今やってる運動を有効活用しましょう✨
みなさん忙しいと思うので該当の方はぜひ😊✨
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