こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
新規で参戦❣️そんなMさん…肩こり首がシンドイとの事😭
ただ見た目大丈夫じゃない?って姿勢です?
元々陸上をガンバってて体重維持のため、ここ何年かまた5キロほど走ってると…
結論
デスクワークで腰が丸まって戻れない😭
呪縛状態ですね😭
それでもなんとかしたい!と猫背にならんとこってガンバった結果、肩甲骨の上辺りがアウト😭
腰が丸まると「J」の字状態
これだと前後バランスが悪く「C」の字体制に…
猫背ですね😭
「J」をキープするには無茶が生じます😭
結果コリます…って事
今回の原因はウチモモ内転筋が弱ったから✨
今日の運動はボチボチ回数増やしてやってね😊
ちなみに走るフォームでのよくある間違い
ウチまたで走る❌
真っ直ぐ足を蹴り出す⭕️
あくまで自然体で良い姿勢を取り戻しましょう😊✨
今日はナメてかかったので3時間15分かかりました…
でもあの首のゴリゴリがとれたのでよし❣️
そして喜んでくれたのでよし😊❣️
ラットレースから脱出ね
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