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呪縛解除!

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

新規で参戦❣️そんなMさん…肩こり首がシンドイとの事😭


ただ見た目大丈夫じゃない?って姿勢です?


元々陸上をガンバってて体重維持のため、ここ何年かまた5キロほど走ってると…


結論

デスクワークで腰が丸まって戻れない😭

呪縛状態ですね😭

それでもなんとかしたい!と猫背にならんとこってガンバった結果、肩甲骨の上辺りがアウト😭


腰が丸まると「J」の字状態

これだと前後バランスが悪く「C」の字体制に…

猫背ですね😭

「J」をキープするには無茶が生じます😭

結果コリます…って事


今回の原因はウチモモ内転筋が弱ったから✨

今日の運動はボチボチ回数増やしてやってね😊


ちなみに走るフォームでのよくある間違い

ウチまたで走る❌

真っ直ぐ足を蹴り出す⭕️

あくまで自然体で良い姿勢を取り戻しましょう😊✨


今日はナメてかかったので3時間15分かかりました…

でもあの首のゴリゴリがとれたのでよし❣️

そして喜んでくれたのでよし😊❣️

ラットレースから脱出ね

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