呪縛解除！

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

新規で参戦❣️そんなＭさん…肩こり首がシンドイとの事😭

ただ見た目大丈夫じゃない？って姿勢です？

元々陸上をガンバってて体重維持のため、ここ何年かまた5キロほど走ってると…

結論

デスクワークで腰が丸まって戻れない😭

呪縛状態ですね😭

それでもなんとかしたい！と猫背にならんとこってガンバった結果、肩甲骨の上辺りがアウト😭

腰が丸まると「Ｊ」の字状態

これだと前後バランスが悪く「Ｃ」の字体制に…

猫背ですね😭

「Ｊ」をキープするには無茶が生じます😭

結果コリます…って事

今回の原因はウチモモ内転筋が弱ったから✨

今日の運動はボチボチ回数増やしてやってね😊

ちなみに走るフォームでのよくある間違い

ウチまたで走る❌

真っ直ぐ足を蹴り出す⭕️

あくまで自然体で良い姿勢を取り戻しましょう😊✨

今日はナメてかかったので3時間15分かかりました…

でもあの首のゴリゴリがとれたのでよし❣️

そして喜んでくれたのでよし😊❣️

ラットレースから脱出ね