top of page
杉野 武彦

呪縛解除!

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

新規で参戦❣️そんなMさん…肩こり首がシンドイとの事😭


ただ見た目大丈夫じゃない?って姿勢です?


元々陸上をガンバってて体重維持のため、ここ何年かまた5キロほど走ってると…


結論

デスクワークで腰が丸まって戻れない😭

呪縛状態ですね😭

それでもなんとかしたい!と猫背にならんとこってガンバった結果、肩甲骨の上辺りがアウト😭


腰が丸まると「J」の字状態

これだと前後バランスが悪く「C」の字体制に…

猫背ですね😭

「J」をキープするには無茶が生じます😭

結果コリます…って事


今回の原因はウチモモ内転筋が弱ったから✨

今日の運動はボチボチ回数増やしてやってね😊


ちなみに走るフォームでのよくある間違い

ウチまたで走る❌

真っ直ぐ足を蹴り出す⭕️

あくまで自然体で良い姿勢を取り戻しましょう😊✨


今日はナメてかかったので3時間15分かかりました…

でもあの首のゴリゴリがとれたのでよし❣️

そして喜んでくれたのでよし😊❣️

ラットレースから脱出ね

閲覧数:17回0件のコメント

最新記事

すべて表示

首固まり足裏痛い

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊 新規のKさんが初来店です✨ 首が痛く足裏も気になる… お仕事は先生。日頃は自転車通勤と週一で10キロほど歩いているとの事😊 で足裏といえば殺人足ツボ❣️ 足ツボは経験者だそうですがノッケからぶっ飛ばすのがガっチガチ研究所笑...

興味しんしんさん

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊 今までどこ行っても効いてない…😭何されたかわからない…😭 そんなTちゃんの初来店です✨ 首肩、腰にあたまのハリがお悩みです❣️ 最初の触診にてだいたいわかった「頭コリ」 多くの肩こりからの頭痛という悩みですが、結構いるのがそもそも...

足首で決まる

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊 たまたまでも発見してくれてありがとうMちゃん✨ デスクワークでほぼ座りっぱなし😭 首肩と頭痛…との事です😊 ですが足ツボからはじめます笑 オプション殺人足ツボは運動不足の方にはぜひ✨...

Comments


bottom of page