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20代デスクワーク

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

今までマッサージ屋さんにいってもその時だけ…😭

そんなお悩みなＫちゃん✨

任せておいて😊

デスクワーク時にヒジを付いてないので徐々に猫背に…😭

ヒジが付けるまで椅子を下げてね✨

ヒジといっても実は肩こりになる要因です😭

そして…インナーマッスルがガンガンに縮みあげてました😭

腰が丸まるから上半身も丸まる😭

今日教えた運動を「毎日」「コツコツ」とやってね✨

大事なのでもう一度！

「毎日」「コツコツ」とです‼️

効能は今日のお腹凹んだ✨

歩き方がガニ股卒業✨

足細くなる✨

お尻が上がる✨

どうだ！やらない理由が見当たりません笑

効率よく短時間の運動で済ませばいいのよ😊✨

長くやったって意味なければ時間の無駄です✨

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