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20代デスクワーク

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

今までマッサージ屋さんにいってもその時だけ…😭

そんなお悩みなKちゃん

任せておいて😊


デスクワーク時にヒジを付いてないので徐々に猫背に…😭

ヒジが付けるまで椅子を下げてね


ヒジといっても実は肩こりになる要因です😭


そして…インナーマッスルがガンガンに縮みあげてました😭

腰が丸まるから上半身も丸まる😭


今日教えた運動を「毎日」「コツコツ」とやってね


大事なのでもう一度!

「毎日」「コツコツ」とです‼️


効能は今日のお腹凹んだ

歩き方がガニ股卒業

足細くなる

お尻が上がる


どうだ!やらない理由が見当たりません笑


効率よく短時間の運動で済ませばいいのよ😊

長くやったって意味なければ時間の無駄です

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