こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
今までマッサージ屋さんにいってもその時だけ…😭
そんなお悩みなＫちゃん✨
任せておいて😊
デスクワーク時にヒジを付いてないので徐々に猫背に…😭
ヒジが付けるまで椅子を下げてね✨
ヒジといっても実は肩こりになる要因です😭
そして…インナーマッスルがガンガンに縮みあげてました😭
腰が丸まるから上半身も丸まる😭
今日教えた運動を「毎日」「コツコツ」とやってね✨
大事なのでもう一度！
「毎日」「コツコツ」とです‼️
効能は今日のお腹凹んだ✨
歩き方がガニ股卒業✨
足細くなる✨
お尻が上がる✨
どうだ！やらない理由が見当たりません笑
効率よく短時間の運動で済ませばいいのよ😊✨
長くやったって意味なければ時間の無駄です✨
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