運動は計画的に

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

早くも3回目のご来店のＫさん😊

最近忙しくて運動できてない！との事で、どれどれ？

結論

ウォーキングやランニングが出来ていないと足首が「動かない動き」のストレスがかかりコリます😭

その症状はスネ周りに現れやすいです😭

3キロ30分の目標…でも忙しいからできなくなった…のならば、10分1キロにダウンさせてね✨

あとは10分であっても効率アップのために歩幅に拘りましょう😊

あとウチモモの運動は毎日ですよー！

狙い目は朝の通勤時間

エアーで通勤してリモートで仕事✨

ココ今まで出来てたんだから出来るはずですからね😊

ではまた来月よろしくお願いしまーすか