運動は計画的に
更新日：2022年9月26日
こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
早くも3回目のご来店のＫさん😊
最近忙しくて運動できてない！との事で、どれどれ？
結論
ウォーキングやランニングが出来ていないと足首が「動かない動き」のストレスがかかりコリます😭
その症状はスネ周りに現れやすいです😭
3キロ30分の目標…でも忙しいからできなくなった…のならば、10分1キロにダウンさせてね✨
あとは10分であっても効率アップのために歩幅に拘りましょう😊
あとウチモモの運動は毎日ですよー！
狙い目は朝の通勤時間
エアーで通勤してリモートで仕事✨
ココ今まで出来てたんだから出来るはずですからね😊
ではまた来月よろしくお願いしまーすか