運動は計画的に

更新日:9月26日

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊


早くも3回目のご来店のKさん😊

最近忙しくて運動できてない!との事で、どれどれ?


結論

ウォーキングやランニングが出来ていないと足首が「動かない動き」のストレスがかかりコリます😭

その症状はスネ周りに現れやすいです😭

3キロ30分の目標…でも忙しいからできなくなった…のならば、10分1キロにダウンさせてね

あとは10分であっても効率アップのために歩幅に拘りましょう😊

あとウチモモの運動は毎日ですよー!


狙い目は朝の通勤時間

エアーで通勤してリモートで仕事

ココ今まで出来てたんだから出来るはずですからね😊


ではまた来月よろしくお願いしまーすか

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