腰痛にもそれぞれ

更新日:9月26日

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊


一言で「腰が痛い!」つて言ってもいろいろ原因があります😭

今回の場合みたいな方は、コレです


初来店のNさん😊

「とにかく腰が痛い!」

本気のSOSです😭


先に触ってみて「ココ?ココ?ココ?」と確認して予想的中です

インナーマッスル縮みあげすぎ😭


背中と腰の間

背骨より外側10〜20センチの間

コレ痛かったらインナーマッスル😭


ワタシの場合は股間の横を上向きで責めます!

その後、背中と腰の間を責めます

インナーマッスルの付け根と付け根です😊


基本痛すぎる場所なので、ゆっくり緩める感じで徐々に圧を上げていきます

まーソレでも痛いんですけどね笑


今回は左だけでした!

理由もかんたん「足組むから」😊


デスクワークが多めの方は参考に

椅子を今より5〜10センチ下げる!

コレだけで足が組みにくくなります😊

オマケ

猫背も改善しやすい(デスク周りのレイアウト変更要)


ちょっとした事で負担が軽くなるならやるしかないですね

あとはストレッチ

とにかくヒネリなさいませ〜か


閲覧数:15回0件のコメント

最新記事

すべて表示

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊 愛知から出張中のAさん😊 ついに愛知に帰ることになったと昨日聞いて…場の雰囲気で本日来店です✨ Aさんは元ボクサー😊体幹が素晴らしい✨ おかげなのか?肩こりがほぼなく背中もめちゃくちゃよい! だけど…足が残念😭 最近踏ん張れないとの事で ソレ…内転筋が動くことを忘れているからなんですよね〜😭 立つ時とかには使えてますが、歩く走るなんかの時にサボってし

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊 いつもありがとうございますHさん✨ ヘルニアの状態も良くなりつつあるって事でよかったです! あとは…もうコレだけ! コレしか言いません😊! ウチモモを鍛えまくって下さい! 今日のお悩みの背中と腰の間の違和感 そしてワタシの指摘の首がストレートネックぎみ コレらを解消してくれますからね! 他がいいからホントこれだけですよー

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊 いつもありがとうございますOさん✨ ソレにして今日の肩はやばかったですね😭 原因はもうハッキリいってわかりませんw ただ一つ言えることは予約表には載ってないイケる時間てのは存在しますんで、お気楽に尋ねて下さいね😊✨ シンドイのが続くのはパフォーマンス低下や効率低下に繋がりますし、何より人に優しくなれませんからね😭 いつかなかなか来れないぐらい調子がいい