こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
ご近所さんのＫさん✨バイク・チラシとアピールに負けた？いえ興味もってもらいありがとうございます😊❣️
オーダーは首
仕事はデスクワーク
週2でジョギング
デスクワークさんに多い「運動したくない病」になってないのでエライです✨
首とのオーダーですがガっチガチ研究所は足から責めます❣️
足がしっかりしていないと、腰が丸まります😭
この状態になると上半身も丸まる…猫背ですね😭
ただ気をつけよう！と猫背になってたら直すといった繰り返し…
でも原因は腰❣️
「Ｊ」の字体勢って無理なので、猫背「Ｃ」になる…
「Ｊ」の下の部分の丸まりをなくして「Ｌ」にする事で猫背にならなくなります✨
「Ｊ」だと右に倒れそうですよね？
なので腰も固まり、背中も固まる
あげくに首だけでバランスをとるもんだから首が痛いわけです😭
正しくは「自然といい姿勢」
このためには足をしっかりしなくてはなりません❣️
足を閉じる力
足をガニ股にして腕を伸ばして伸びるより
足を揃えて腕を伸ばして伸びる方が伸びます😊
例えばバスケットのフリースロー
アレもみんな足揃えてます✨
その方が体幹がしっかりするから😊
今日教えてあげた運動は毎日やって下さい
回数は徐々に増やしてね😊
運動できるタイプなので回数は任せます
あとは若干椅子が高いみたいなので、下げてヒジがつくように✨
ずーと痛い痛いストップストップ❣️でしたもんで逃げるように帰られましたが…
帰れた？笑
バカみたいな痛いもみほぐしに興味もってく」てありがとう✨
この後自分のカラダの変化に気がつけるかな〜⁉️笑
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