残念!まだまだ!

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊


前回から15日程度だけどご来店のM上司w

ふくらはぎの疲れがとれん!腰が痛い!とのことで…やります!


ん〜とこの間インナーマッスル伸ばしたはずなんですけど…ガチガチ😭

お尻からではなく腰本体が…


ふくらはぎは定番の前の方がが痛いやつ😭

今日は足と足首でギャーギャーでしたね笑笑

あっ、すみません!


ワタシの結論はウチモモがまだ弱い!

何らかの原因でまだウチモモが鍛えられてない…

もしかするとやってない?と思いましたが「やってる」ってキッパリ

こうなるとやり方を変えてみましょう


ググっておきました

https://youtu.be/AorQ8DzdH1s

コレのどれか?が効くはずなんで1つ1つ試してみましょう!

クセでソトモモを使って運動してるはずなんで

1つ1つね!全部一気にやっちゃダメよー😊

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