こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
息子さんに揉んでもらったら「指が折れそう！」と言われてる…Ｋちゃん初来店です✨
息子さんに言いたい…
「ご苦労様❣️」
ワタシの場合硬い筋肉であっても知恵？でなんとかします😊✨
今回腰が痛い😭とのことですが、腰といえば下向きか横向きで責めるのが普通…
ガっチガチ研究所は上向きでお腹から攻めます😊✨
理由はかんたん❣️
お腹の方が柔らかいから✨
内臓を避ける技術と指感覚さえあれば可能です😊
背中の外側には硬い筋肉があり、その奥を責めるのは至難の業😭
お腹からならスイスイ出来ます✨
とくに今回背骨の裏側に違和感とのこと…下向きでは不可能❗️
ちなみに今回の痛みの原因は若い時になったヘルニアの後の周りの筋肉のコリが原因かな？と思います😭
ハードワークなＫちゃんですから再発がなければいいなーって願ってます😭
さて心構え
ストレッチ棒とかでいろいろやってるＫちゃんですが、そもそもコリにくいカラダ作りに今日のウチモモ鍛えガンバって下さい😊❣️
そもそも腰が丸まってました😭
その原因はウチモモ😭
せっかくの9時間歩行も姿勢の面では台無しです😭（ダイエットとかは⭕️）
足が決まらないと腰にも肩とかにも悪い影響が…
ちなみに歩き方とはか気にせず😊
勝手によい歩き方になるので✨
最後親指付け根が…との事でしたが大丈夫ですか？
すみませんでしたか
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