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友達とチラシ

杉野 武彦

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

本日3人目の新規さん✨

チラシ撒いた地域だな!って思ってたら友達にチラシをもらってススメられたとか…笑


そんなKさんは首肩背中がシンドいの来店です✨

インターホンの調子が悪くてお待たせしてすみませんでした🙇‍♀️


さて…またキャンペーン足ツボです笑

指が1番痛かったようで、最初に1番痛いのがソコでよかったですねw


実はLINEのアイコンで悪いところは検討ついてたので、さっそく✨


こんなツラいカラダにおさらばしたいと願うKさんなので、じっくり解説


かんたんに猫背の理由


下半身が丸まっているからです😭

下半身がダメだと上半身もダメになります😭

なのでそもそも論インナーマッスルをしっかり伸ばさせてもらいました✨

コレで伸びれます😊


あとはヒジとワキが悪いんでコレも肩凝りの原因😭

椅子を下げる!ヒジをつく!

コレも重要です!

なお、ヒジがつくにしろ猫背でつくのはダメです😭

背筋よくしてつくように✨


あとは他でも書いてますが、ウチモモを強化

コレは前後バランスが崩れているので起きる腰の丸み防止です😊


猫背にならないように気をつける

ではなく

猫背がシンドイ体作り


すぐに良くなりません…あしからず🙇‍♀️

2ヶ月とりあえず「毎日」「コツコツと」がんばってみて下さい😊

自分でも気が付かないウチに変わります✨


ちなみにやってくれたら嬉しいし、やらなかったらワタシの餌食w


自分のなりたい自分を想像してがんばってください😊✨


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