こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
いつもありがとうねＩちゃん✨
先日出口症候群で左やったばかりですが、メンテ…ってね〜😭
反対側についに出現😭
いつかなるとは思ってましたが…ガチガチというよりカッチーンっていうコリ方😭
激痛です😭
今の所模索中のため我慢してね😭
さていい忘れ
ウチモモがんばってる割に膝裏痛かったので、次の方法でガンバりなおして✨
横に寝る
頭をヒジから手のひらで枕にする
（弓形になるでしょ？）
でいつも通り
足上げた時内側が力んでいるか？外側か確認して、外側なら…いろいろ試行錯誤して下さい♪
なにかいい方法あればまた連絡します😭
Comentários