出口症候群反対側に.

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

いつもありがとうねＩちゃん✨

先日出口症候群で左やったばかりですが、メンテ…ってね〜😭

反対側についに出現😭

いつかなるとは思ってましたが…ガチガチというよりカッチーンっていうコリ方😭

激痛です😭

今の所模索中のため我慢してね😭

さていい忘れ

ウチモモがんばってる割に膝裏痛かったので、次の方法でガンバりなおして✨

横に寝る

頭をヒジから手のひらで枕にする

（弓形になるでしょ？）

でいつも通り

足上げた時内側が力んでいるか？外側か確認して、外側なら…いろいろ試行錯誤して下さい♪

なにかいい方法あればまた連絡します😭