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出口症候群反対側に.

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

いつもありがとうねIちゃん✨

先日出口症候群で左やったばかりですが、メンテ…ってね〜😭


反対側についに出現😭

いつかなるとは思ってましたが…ガチガチというよりカッチーンっていうコリ方😭

激痛です😭

今の所模索中のため我慢してね😭


さていい忘れ

ウチモモがんばってる割に膝裏痛かったので、次の方法でガンバりなおして✨


横に寝る

頭をヒジから手のひらで枕にする

(弓形になるでしょ?)

でいつも通り


足上げた時内側が力んでいるか?外側か確認して、外側なら…いろいろ試行錯誤して下さい♪

なにかいい方法あればまた連絡します😭

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