ランニングがしたいんじゃ

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

隠れファンさんＫちゃん初ご来店です✨

ランニングが好き❤️とのことですが、腰が痛くて朝起きる時も庇う状態…

なるほどなるほど…

結論から言えばデスクワークのワナにかかってしまった😭

そんな感じです😭

椅子の座り位置

椅子の高さ

この辺が問題✨

座り位置は奥まで突っ込むが正解😊

椅子の高さはヒジが付いて良い姿勢が正解😊

ワタシからのアドバイスはコレだけ✨

他の方にいうダメな筋肉はなく、バランスが崩れたって感じです😊✨

ガっチガチ研究所では「腰」施術を上向きでほとんど終わらせるのですが、上向き終了時には軽さがわかる❣️って喜んでもらいました✨

鼠蹊部に隠れた腰の筋肉…ガチガチ

反り腰の悩みだいたいコレ😊

内臓の奥・内臓の横の筋肉

硬直するとふくらはぎの疲れやすさにも😊

そして巻き肩ならぬ巻きウデ😭

巻き肩対策はしてる結果、ウデにきた😭

コレはさっきの椅子の下りで解決します✨

もちろん新規さんは必要に応じてウデ・顔・頭もやるので全て「ポカポカする❣️」そして「軽い❣️」と喜んでもらいました😊✨

元々運動したい❗️っていうＫちゃんですから、筋肉痛もなく今日から走るぞ❣️って…

『いいね👍』

あと話した通りですが「小顔になった❣️」は遠近法です😊

今まで首が前に出ていたのが引っ込んだだけ笑

腰が定まれば、自ずと猫背がなくなるので✨

しっかり走っていいカラダ持続して下さい😊❣️

PSいい忘れ

肩甲骨がなる件 なる前に回しておいて下さい😊

肩甲骨の動きはデスクワークだと固まるんで😭

あとは言うことなしでした❣️