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ランニングがしたいんじゃ

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

隠れファンさんKちゃん初ご来店です✨


ランニングが好き❤️とのことですが、腰が痛くて朝起きる時も庇う状態…

なるほどなるほど…


結論から言えばデスクワークのワナにかかってしまった😭

そんな感じです😭


椅子の座り位置

椅子の高さ


この辺が問題✨

座り位置は奥まで突っ込むが正解😊

椅子の高さはヒジが付いて良い姿勢が正解😊

ワタシからのアドバイスはコレだけ✨

他の方にいうダメな筋肉はなく、バランスが崩れたって感じです😊✨

ガっチガチ研究所では「腰」施術を上向きでほとんど終わらせるのですが、上向き終了時には軽さがわかる❣️って喜んでもらいました✨


鼠蹊部に隠れた腰の筋肉…ガチガチ

反り腰の悩みだいたいコレ😊


内臓の奥・内臓の横の筋肉

硬直するとふくらはぎの疲れやすさにも😊


そして巻き肩ならぬ巻きウデ😭

巻き肩対策はしてる結果、ウデにきた😭

コレはさっきの椅子の下りで解決します✨


もちろん新規さんは必要に応じてウデ・顔・頭もやるので全て「ポカポカする❣️」そして「軽い❣️」と喜んでもらいました😊✨


元々運動したい❗️っていうKちゃんですから、筋肉痛もなく今日から走るぞ❣️って…

『いいね👍』


あと話した通りですが「小顔になった❣️」は遠近法です😊

今まで首が前に出ていたのが引っ込んだだけ笑

腰が定まれば、自ずと猫背がなくなるので✨


しっかり走っていいカラダ持続して下さい😊❣️


PSいい忘れ

肩甲骨がなる件 なる前に回しておいて下さい😊

肩甲骨の動きはデスクワークだと固まるんで😭

あとは言うことなしでした❣️

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