こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
隠れファンさんＫちゃん初ご来店です✨
ランニングが好き❤️とのことですが、腰が痛くて朝起きる時も庇う状態…
なるほどなるほど…
結論から言えばデスクワークのワナにかかってしまった😭
そんな感じです😭
椅子の座り位置
椅子の高さ
この辺が問題✨
座り位置は奥まで突っ込むが正解😊
椅子の高さはヒジが付いて良い姿勢が正解😊
ワタシからのアドバイスはコレだけ✨
他の方にいうダメな筋肉はなく、バランスが崩れたって感じです😊✨
ガっチガチ研究所では「腰」施術を上向きでほとんど終わらせるのですが、上向き終了時には軽さがわかる❣️って喜んでもらいました✨
鼠蹊部に隠れた腰の筋肉…ガチガチ
反り腰の悩みだいたいコレ😊
内臓の奥・内臓の横の筋肉
硬直するとふくらはぎの疲れやすさにも😊
そして巻き肩ならぬ巻きウデ😭
巻き肩対策はしてる結果、ウデにきた😭
コレはさっきの椅子の下りで解決します✨
もちろん新規さんは必要に応じてウデ・顔・頭もやるので全て「ポカポカする❣️」そして「軽い❣️」と喜んでもらいました😊✨
元々運動したい❗️っていうＫちゃんですから、筋肉痛もなく今日から走るぞ❣️って…
『いいね👍』
あと話した通りですが「小顔になった❣️」は遠近法です😊
今まで首が前に出ていたのが引っ込んだだけ笑
腰が定まれば、自ずと猫背がなくなるので✨
しっかり走っていいカラダ持続して下さい😊❣️
PSいい忘れ
肩甲骨がなる件 なる前に回しておいて下さい😊
肩甲骨の動きはデスクワークだと固まるんで😭
あとは言うことなしでした❣️
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