マラソン前に

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊


元はダイエット目的で始めたジョギング

その後ハマって?次の日曜日にマラソン大会に出るというKさん😊


疲労回復として…って事でご来店ですが、ガっチガチ研究所は気がついてしまいます…


フォーム悪くね?笑


上半身こそ筋肉も柔らかく、しっかり運動されてる印象ですが、下半身が要所要所で硬い!


原因

ウチモモが使えてない!

走るフォームはカッコいいとは自分でも思ってないとの事で

そりゃーそうでしょ笑ガニ股走行ですからww


それに伴い足首も硬い!

足首研究所としてはグリングリンに回したい!ところですが、いきなり自分の足ではないような感じになって足を痛められても困るため、ちょっとだけ改善しておきました


膝裏とふくらはぎ外。ソレと足首全部痛かったのはコリ固まってたからですからね


とりあえず今回いきなりフォームが良くなるわけないので次回に向けてがんばってください

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