こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
いつもお世話になりますＨさん😊
先日の腰の痛みの原因がヘルニアだったとの事で
でもリハビリの方から「ヘルニアのわりには腰が柔らかい」と言われたって…それワタシの仕業です笑
症状が軽く他のところが辛いってことで、それならワタシやれますよ✨
結論
下向きで普段通りやって触ってみて確認
動かすと痛い場合は本来その仕事をしなくてよい筋肉が補填してくれてて、そのためコッタり疲れたりします😭
今回は歩くなどの時に働くはずのお尻の大きい筋肉が動かすと痛いため、中ぐらいと小さいお尻の筋肉ががんばってました！
それと後ろのモモの筋肉も
ココは重点的にもみほぐして上向きに✨
昨日のおさらいですがw内臓の上から
そして骨盤に沿う筋肉を緩める
痛みは軽減できたみたいでよかったです✨
それよりＨさん😊！ウチモモ先月はヘルニアで痛かったので仕方ないですが運動やってね！
いつまでたってもふくらはぎ痛いですよー笑
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