こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
1時間半かけてのご来店ありがとうございます😊
そんなＫちゃんは結婚式を11月に控えてます✨
おめでとう❣️
そんなわけでブライダル写真を撮って「スマホっ首かも？」と気づいたとか…
自身にはコリによる痛みやツラさがない？気が付かないタイプの方
写真で気がついてよかったね😊✨
今回は足のムクみも気になるとのことで足ツボ付きの皆殺し180分コースです😊
コリは気がつかなくても僕にはわかる！
足ツボ一刀目からカラダくねらせ楽しんでる⁉️
いや喜んでる⁉️
痛いけどたまにいる楽しむタイプ笑
終始ニコニコでイイ子確定❣️
さて今日のおさらい
腰の位置と頭の位置は一緒じゃなきゃ前後バランスが悪くなるのが人間です
椅子に座るのもシンドイ…
それ❗️腰が曲がってるから😭
現在専業主婦なので普段はゴロゴロ…はいいけど体育座りしてる…または楽っていうのが腰の曲がりからね😭
悪い習慣はやめておこうね✨
腰が曲がると猫背も確定😭
よくいう猫背を気にしてちゃんとします‼️
はアウト😭
正しくは「自然と良い姿勢」になるようにガンバるが正解❣️
その「自然と」のキモがウチモモ
なので運動ガンバってね😊✨
僕からは以上の課題です😊
他はＫちゃん自体が考えて目標立てましょう✨
「結婚式」というちょうどいいゴールがあるので「なりたい自分」を書いてみましょう❣️
書けば自ずと目標に向かって動き出すので😊
あ、もしダイエット的な意味でヴァーキングするがあれば歩幅は大きく❣️
コレが綺麗な足の作り方です😊✨
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