バスケ青年のコリ

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

遠くからありがとうございます♪新規のＩさん来店です✨

普段バスケ青年で週2~3してるとの事ですが、肩甲骨が…肩が…との事

ん？ホームページには運動してたら大丈夫とか？

その辺のナゾを解きます✨

結論

運動してるとはいえ基本動かす筋肉が限られたり、あるいは制限がかかった状態であったり…

ストレッチなんかでも自分では限界！って思っているのはコリが原因で伸ばし切れてないから😭

だったら痛いの覚悟で来店してくれたらガっチガチ研究所はしっかり痛いで答えます😊✨

肩甲骨というか脇腹のコリ

コレが動きを悪くしてました😭

そして右だけ巻き肩

コレは携帯見過ぎ😭

ウデヒジワキ肩甲骨肩首アゴ

全部痛かったね笑

携帯を長く見る時は机の上でヒジついて見ると少しはマシです✨

そして本題❣️

インナーマッスルがガンガンに縮んでました😭

ココが縮んでいるから腰が丸まって、だから上半身も丸まる…猫背ね

その縮んだ理由がウチモモです✨

ココの筋力がないという事はガニ股😭

ガニ股は腰が丸まる…

こんなメカニズムです😊

とりあえず毎日ガンバって鍛えて下さい✨

バスケで言えば3ポイントシュートやフリースロー？とか決まりやすくなるよ😊✨

次来るのはだいたい1ヶ月後ぐらいに

シンドイとか関係なくどーぞー✨

ツラくなってから来ると痛い

ツラくなる前なら痛くない

経過を見たいのでよろしくお願いします😊✨