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デスクワークO様

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊


日本じゃ1番多い?仕事「デスクワーク」

様も肩や首が辛いとの事で、ショートコース(と、いっても60分)させて頂きました😊


まずあるあるなので自分の机や椅子を確認して下さい!


・机が低すぎないか?

・膝が浮いてないか?

・足が組みやすいか?


この3点気にして見て下さい

全部当てはまる方、ガッチガチさん確定です笑


まず机低すぎ問題

低いと猫背になりやすいです。だって低いんだもん!

多分今のデスクって昭和時代の人達を元に作られてるからか?身長にあってません。

解決策として机にスペーサーを入れる、椅子を低くするなど…


膝が浮いてないか?ですが、ずーーっと「前になれ!」やってるみたいなもんです。良いわけがないです😭

膝の下にタオルなどで浮かない工夫をしましょう!


足が組みやすいか?は組みやすいから組んでしまうので、組まないぐらい下にすれば収まります。

組むって事は片側のお尻が浮く=ずっと片尻が緊張状態なのでコリます!

「でもこの方が楽なんよー」とか言ってるアナタ!

後で後悔するよ😭


とりあえずO様は全部該当したので全部解決した方がいいですよーってアドバイスさせて頂きました✨

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