デスクワークO様

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊


日本じゃ1番多い?仕事「デスクワーク」

様も肩や首が辛いとの事で、ショートコース(と、いっても60分)させて頂きました😊


まずあるあるなので自分の机や椅子を確認して下さい!


・机が低すぎないか?

・膝が浮いてないか?

・足が組みやすいか?


この3点気にして見て下さい

全部当てはまる方、ガッチガチさん確定です笑


まず机低すぎ問題

低いと猫背になりやすいです。だって低いんだもん!

多分今のデスクって昭和時代の人達を元に作られてるからか?身長にあってません。

解決策として机にスペーサーを入れる、椅子を低くするなど…


膝が浮いてないか?ですが、ずーーっと「前になれ!」やってるみたいなもんです。良いわけがないです😭

膝の下にタオルなどで浮かない工夫をしましょう!


足が組みやすいか?は組みやすいから組んでしまうので、組まないぐらい下にすれば収まります。

組むって事は片側のお尻が浮く=ずっと片尻が緊張状態なのでコリます!

「でもこの方が楽なんよー」とか言ってるアナタ!

後で後悔するよ😭


とりあえずO様は全部該当したので全部解決した方がいいですよーってアドバイスさせて頂きました✨

閲覧数:6回0件のコメント

最新記事

すべて表示

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊 先日地獄会議でケツがガヂガチになったIさんがまたご予約です😊? どした? で、ご来店いただいて症状を聞くと… 2日連続の「ザコシン」 もーお手のものです✨ 結論 昨日のKさんもそうですが、運動をされてる方はウチモモが弱いと本来ヒザ裏にコリが溜まるんですが、運動の結果?ケツにコリが溜まるようで😭 でもIさんはそんなにウチモモが弱すぎるわけではないので、半信

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊 女性の心理は…難しい笑 2回目のMちゃん😊遠路またご来店ありがとうございます✨ にしても前回痛かったからわかるはずが…地獄の足ツボを今回はオプションw さてどおなるか? 結論 足はいうほど酷いコリがあるわけではないですが、やっぱり痛かったね😊 Mちゃんの場合、上を向いて寝ると痛い反り腰なので今日はインナーマッスルを伸ばす事に専念! ウチモモの運動の効果も

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊 もう前回には姿勢の改善もすんでるもののデスクワークの椅子が悪くお尻だけダメだったIさん😭 前回に座布団なんかひいたら?ってのでニトリにてハニカム構造の座布団を買って座ってたとの事で✨ お値段1,000円ちょい! しかもカバー付き✨ 効能はかなり改善されていい! さすが「お値段以上ニトリ♪」いい! 今日は寝違いからの右肩がダメはあったものの、それ以外は申し分