こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
日本じゃ1番多い？仕事「デスクワーク」
様も肩や首が辛いとの事で、ショートコース（と、いっても60分）させて頂きました😊
まずあるあるなので自分の机や椅子を確認して下さい！
・机が低すぎないか？
・膝が浮いてないか？
・足が組みやすいか？
この3点気にして見て下さい
全部当てはまる方、ガッチガチさん確定です笑
まず机低すぎ問題
低いと猫背になりやすいです。だって低いんだもん！
多分今のデスクって昭和時代の人達を元に作られてるからか？身長にあってません。
解決策として机にスペーサーを入れる、椅子を低くするなど…
膝が浮いてないか？ですが、ずーーっと「前になれ！」やってるみたいなもんです。良いわけがないです😭
膝の下にタオルなどで浮かない工夫をしましょう！
足が組みやすいか？は組みやすいから組んでしまうので、組まないぐらい下にすれば収まります。
組むって事は片側のお尻が浮く=ずっと片尻が緊張状態なのでコリます！
「でもこの方が楽なんよー」とか言ってるアナタ！
後で後悔するよ😭
とりあえずＯ様は全部該当したので全部解決した方がいいですよーってアドバイスさせて頂きました✨
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