デスクワークO様

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

日本じゃ1番多い？仕事「デスクワーク」

様も肩や首が辛いとの事で、ショートコース（と、いっても60分）させて頂きました😊

まずあるあるなので自分の机や椅子を確認して下さい！

・机が低すぎないか？

・膝が浮いてないか？

・足が組みやすいか？

この3点気にして見て下さい

全部当てはまる方、ガッチガチさん確定です笑

まず机低すぎ問題

低いと猫背になりやすいです。だって低いんだもん！

多分今のデスクって昭和時代の人達を元に作られてるからか？身長にあってません。

解決策として机にスペーサーを入れる、椅子を低くするなど…

膝が浮いてないか？ですが、ずーーっと「前になれ！」やってるみたいなもんです。良いわけがないです😭

膝の下にタオルなどで浮かない工夫をしましょう！

足が組みやすいか？は組みやすいから組んでしまうので、組まないぐらい下にすれば収まります。

組むって事は片側のお尻が浮く=ずっと片尻が緊張状態なのでコリます！

「でもこの方が楽なんよー」とか言ってるアナタ！

後で後悔するよ😭

とりあえずＯ様は全部該当したので全部解決した方がいいですよーってアドバイスさせて頂きました✨