こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
本日初来店のＥちゃん✨
お仕事はデスクワークなんですが、スマホで仕事してるとか…
左ワキがシンドい😭お尻てか股関節が硬いとか…
デスクワークあるあるですね😭
のっけから殺人足ツボで悶絶w
その後もウチモモでも絶叫ww
左ムネも巻き肩で縮んでて激痛❣️
そしてワキは結論、ウチでいう四十肩もどき
もどきなので✨
コレは二の腕野コリ…未だ原因はわかってませんが…
そしてウデ、てかヒジとその周辺もガチガチでした😭
よくスマホ見過ぎのお客様には注意しますが、仕事となると仕方ないですよね😭
でもその代償が大きいですねー
もうウデの件はあきらめて😭
姿勢について改善です✨
結論←結論おそっ
ウチモモの筋力なさと使わなさが原因で腰が丸まってます😭
なのでウチモモをしっかり運動してあげて下さい✨
運動とはいえ鍛えるのが目的ではなく、長年身についたクセを改善が目的です😊
プラス歩く時間は少ないＥちゃんですが、足がハの字にならないよう縦に揃えるとよりよし✨
狙いはちゃんと足の筋肉が全て使えるようにする❣️
現在はお相撲さんのスリ足な感じの歩き方なので✨
足が開く→腰が丸まる→猫背
コレを阻止したいんです😊✨
効能は
・姿勢の改善
・足が細くなる
・お尻が上がる
毎日1分で出来るのでヤレない理由は？
ありませんよね？
次回❣️
腕関連以外はやってたら痛くなく気持ちいいです😊✨
やらなかったら…また激痛です笑笑
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