ストレッチやってる運動やってるって言いますが…
- 杉野 武彦
- 2022年4月26日
- 読了時間: 1分
結論。本当に効果ありますか?
ワタシの友人なので悪くは言いたくないのですが…ざんねーん😭!
できてません😭
可動がちゃんと出来てこそストレッチです
動ききれてないのにストレッチ効果が半減以下です
インスタやユーチューブで紹介されてる動画のストレッチ例のモデルさん
ちゃんと可動しています
自分の可動がちゃんと動いているのか?鏡を見て動いていなければ
『ガっチガチ研究所に行こう!』のサインですw
ちなみに運動も
例えば1日1万歩あるくのが目標!とするより
全ての筋肉を使って1千歩歩く方が効果あります😊
自己満足で良いのならそれでイイんですが、ワタシ的には無駄な努力としか言いようなくて😭
厳しいブログですみません…
なんかなんか…😭
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