ストレッチやってる運動やってるって言いますが…

結論。本当に効果ありますか？

ワタシの友人なので悪くは言いたくないのですが…ざんねーん😭！

できてません😭

可動がちゃんと出来てこそストレッチです

動ききれてないのにストレッチ効果が半減以下です

インスタやユーチューブで紹介されてる動画のストレッチ例のモデルさん

ちゃんと可動しています

自分の可動がちゃんと動いているのか？鏡を見て動いていなければ

『ガっチガチ研究所に行こう！』のサインですｗ

ちなみに運動も

例えば1日１万歩あるくのが目標！とするより

全ての筋肉を使って1千歩歩く方が効果あります😊

自己満足で良いのならそれでイイんですが、ワタシ的には無駄な努力としか言いようなくて😭

厳しいブログですみません…

なんかなんか…😭