ストレッチやってる運動やってるって言いますが…

結論。本当に効果ありますか?


ワタシの友人なので悪くは言いたくないのですが…ざんねーん😭!

できてません😭


可動がちゃんと出来てこそストレッチです

動ききれてないのにストレッチ効果が半減以下です

インスタやユーチューブで紹介されてる動画のストレッチ例のモデルさん

ちゃんと可動しています


自分の可動がちゃんと動いているのか?鏡を見て動いていなければ

『ガっチガチ研究所に行こう!』のサインですw


ちなみに運動も

例えば1日1万歩あるくのが目標!とするより

全ての筋肉を使って1千歩歩く方が効果あります😊


自己満足で良いのならそれでイイんですが、ワタシ的には無駄な努力としか言いようなくて😭

厳しいブログですみません…


なんかなんか…😭

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