こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
いつも兄妹揃ってありがとうございますＩちゃん😊
今日は5回目特典の地獄の足ツボサービスです✨
身をよじって喜…いや、痛がってましたね笑笑
おかげで足は筋肉痛にw
でもスッキリとした足になったよね？
コレがガっチガチ研究所です笑笑
Ｉちゃんの場合反り腰とX脚という組み合わせゆえにバランスが悪かったものの、足の改善が随分よくなった…
けど、反り腰理由で首がストレートネック気味😭
本来なら腰が丸まって背中も丸まるかんじですが、背中下部が元々丸まるのでやっかい😭
対処法は腹筋です✨
今まで3日坊主…との事なので助言は「少ない回数から始める」です
回数が多いからやる気がなくなるわけなので、少ないのから徐々に回数増やしていきましょう✨
無理は禁物よ😊
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