こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
いつも遠征ご苦労様ですＳさん😊✨
毎度毎度ですが疲れ果ててからのご来店笑
でも肩首はとてもよく、思わず爆睡でしたね❣️
今日の問題はインナーマッスルの縮み
反り腰であるため避けれない問題です😭
背中と腰の間がツラいのは間違いなくインナーマッスル😭
また自覚症状なしでしたがお尻もゴリゴリ
今日のテーマは反り腰をなんとか出来るのか？
全部書くと膨大な量になるので
最後の海老反り❣️アレが最近の研究の技でした✨
背中腰が痛いから背筋を鍛える…
コレ間違いです😭もっとツラく痛くなる事も…
正解は腹筋です❣️
前後バランスが悪く背面だけで支えている
ならば腹筋でサポート✨
こんな感じです✨
あとガンバらなくてもいい方法を
ガンバり過ぎるガンバり屋さんなので、どうすればいいのか？考えてみるのも…
ワタシなりには海外にいっちゃうですね😊❣️
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