ガンバりすぎないガンバり方

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

いつも遠征ご苦労様ですＳさん😊✨

毎度毎度ですが疲れ果ててからのご来店笑

でも肩首はとてもよく、思わず爆睡でしたね❣️

今日の問題はインナーマッスルの縮み

反り腰であるため避けれない問題です😭

背中と腰の間がツラいのは間違いなくインナーマッスル😭

また自覚症状なしでしたがお尻もゴリゴリ

今日のテーマは反り腰をなんとか出来るのか？

全部書くと膨大な量になるので

最後の海老反り❣️アレが最近の研究の技でした✨

背中腰が痛いから背筋を鍛える…

コレ間違いです😭もっとツラく痛くなる事も…

正解は腹筋です❣️

前後バランスが悪く背面だけで支えている

ならば腹筋でサポート✨

こんな感じです✨

あとガンバらなくてもいい方法を

ガンバり過ぎるガンバり屋さんなので、どうすればいいのか？考えてみるのも…

ワタシなりには海外にいっちゃうですね😊❣️