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ガンバりすぎないガンバり方

杉野 武彦

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

いつも遠征ご苦労様ですSさん😊✨


毎度毎度ですが疲れ果ててからのご来店笑

でも肩首はとてもよく、思わず爆睡でしたね❣️


今日の問題はインナーマッスルの縮み

反り腰であるため避けれない問題です😭

背中と腰の間がツラいのは間違いなくインナーマッスル😭

また自覚症状なしでしたがお尻もゴリゴリ


今日のテーマは反り腰をなんとか出来るのか?

全部書くと膨大な量になるので

最後の海老反り❣️アレが最近の研究の技でした✨


背中腰が痛いから背筋を鍛える…

コレ間違いです😭もっとツラく痛くなる事も…

正解は腹筋です❣️


前後バランスが悪く背面だけで支えている

ならば腹筋でサポート✨


こんな感じです✨


あとガンバらなくてもいい方法を

ガンバり過ぎるガンバり屋さんなので、どうすればいいのか?考えてみるのも…


ワタシなりには海外にいっちゃうですね😊❣️

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