こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
ジョギング大好きなわりに足がゴリゴリなＫさん笑
ふだん絶対やらないんですけどね。足首研究所としてマラソンに向けて応援できそうだったんで営業したら来てくれました✨
上半身はほぼ大丈夫なんで略します
マラソンの後半では太ももの外側が痛くなってしまう😭
それ前回も言いましたがウチモモが不足してるからです！
なのでフォームも悪いはず…
ウォーキング時はつま先を真っ直ぐするようにしてるとウチモモにキイてる感じがすると。
ソレは猫背だから気をつけよう！としてその時だけ大丈夫なヤツです
結果また猫背…で背中や首肩がツラい😭
ワタシの理論はこうです😊
ウチモモを鍛える事でウォーキングも自然とウチモモを使い、もちろんジョギングやマラソンでも使える
意識ではなく自然です😊
この違いは大きいので改めていいます
がんばり方間違えてますよー✨
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