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やるぞを応援

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊

紹介の紹介でご来店のMちゃん😊✨

スポーツを始めたいけど腰が痛くて動けない😭との事で…ウズウズします笑


あんまりマッサージ系には行かないとの事で…

いろいろ問題点あり


①顔頭

食いしばりや噛み締め

アゴ周りだけでなく耳鼻眉ホホとオールアウト❣️

ガンバり過ぎないように😊


②腰足“重要”

本来腰はどっちかが悪くてどっちかが良いが基本ですが、両方…

限界を超えてコリ固まったっ感じ…

※原因※

足の安定のなさ😭

ウチモモが弱くなり、閉じる力不足😭

コノ状態だと前後バランスが悪く腰が丸まります😭

※対策※

今日教えた運動は「焦らず」「毎日」やって下さい✨

焦らずとは?回数を極端に増やさない

増やしていいけど徐々に😊

毎日が基本です✨


今の状態は動きやすさ重視で完成させました😊

痛むなどあればいつでもご相談下さい✨


③デスクワークは前が基本

左腕が落ちるのを防止するために力みっぱなし😭

前モニタ横モニタから

前モニタ斜め前モニタがベスト

ダメだったらコの字型デスクにでも✨


④意識しない姿勢

いろいろコリ固まった結果が来店前でしたが、今は自由なカラダです✨

現在で気にすると後ろ反りになるのでオススメ出来ません😭


まとめ

スポーツしたいを叶えるもみほぐしをしました😊

運動内容などはワタシからアドバイスはありません

でも教えたやつはやってね✨

相乗効果でよくなります😊

やるぞ❣️を応援するのがガっチガチ研究所です😊✨

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