こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
紹介の紹介でご来店のＭちゃん😊✨
スポーツを始めたいけど腰が痛くて動けない😭との事で…ウズウズします笑
あんまりマッサージ系には行かないとの事で…
いろいろ問題点あり
①顔頭
食いしばりや噛み締め
アゴ周りだけでなく耳鼻眉ホホとオールアウト❣️
ガンバり過ぎないように😊
②腰足“重要”
本来腰はどっちかが悪くてどっちかが良いが基本ですが、両方…
限界を超えてコリ固まったっ感じ…
※原因※
足の安定のなさ😭
ウチモモが弱くなり、閉じる力不足😭
コノ状態だと前後バランスが悪く腰が丸まります😭
※対策※
今日教えた運動は「焦らず」「毎日」やって下さい✨
焦らずとは？回数を極端に増やさない
増やしていいけど徐々に😊
毎日が基本です✨
今の状態は動きやすさ重視で完成させました😊
痛むなどあればいつでもご相談下さい✨
③デスクワークは前が基本
左腕が落ちるのを防止するために力みっぱなし😭
前モニタ横モニタから
前モニタ斜め前モニタがベスト
ダメだったらコの字型デスクにでも✨
④意識しない姿勢
いろいろコリ固まった結果が来店前でしたが、今は自由なカラダです✨
現在で気にすると後ろ反りになるのでオススメ出来ません😭
まとめ
スポーツしたいを叶えるもみほぐしをしました😊
運動内容などはワタシからアドバイスはありません
でも教えたやつはやってね✨
相乗効果でよくなります😊
やるぞ❣️を応援するのがガっチガチ研究所です😊✨
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