ご夫婦揃って
こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
先日のＧちゃんの旦那様Ｇさん😊 奥さんが「ワタシだけじゃ悪いから…」と旦那様にもススメて✨
いい夫婦愛だ😊！
背中や首が…との事ですが、初見で「全部やん！」ていうゴリゴリさ😭
猫背なため、やれる事をちゃんとやってあげなきゃね✨
酷い状態の肩首背中
もちろんやります😊
で、今回腰もダメダメだったんですが
特にきになったのがインナーマッスルの縮みです😭
完全に縮みあげてる😭😭😭
もちろん、しっかりほぐしました✨
インナーマッスルが縮むと前方に引っ張られて伸びれない😭
なので伸びれてる今を大事にするために伸ばす運動をしっかりとね😊
あ…あと…ごめんなさい！
ウチモモの運動方法教え忘れました🙇♀️！
『内転筋 運動』だ検索すると出てくるのでYouTubeなんかで探してやってね✨