こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊
いつもありがとうございますＹさん😊✨
毎月たすかってます！
どっちかといえば元気なＹさんですが、今日はお疲れのの様子…
結論
仕事で残業続きで運動できてない事による疲れやコリですね😭
特にランニングを最近してないとの事で
筋肉質の方は要注意！
筋肉量があればサボると疲れも量が増えます😭
ランニングがシンドイ時はウォーキングだけでも…またはストレッチだけでもやるか？やらんか？に差が出ます✨
ワタシも毎日ジムに行ってますが、ホンマにアホか？ってぐらい時間短いです😊
理由は筋肉でムキムキになりたい訳でもなく、ダイエットしてるのでもなく
ただ普段仕事で使わない筋肉を動かすだけ！
ワタシの場合は胸筋・腹筋・内転筋の以上しかやらんで大丈夫なんで、10分〜15分しか筋トレやりません笑笑
目標は低く！コツコツやる！
コレ極意です😊
なんてったって老後がゴールなんで✨
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