お疲れの理由

更新日:9月16日

こんにちは😊ガっチガチ研究所です😊


いつもありがとうございますYさん😊

毎月たすかってます!


どっちかといえば元気なYさんですが、今日はお疲れのの様子…


結論

仕事で残業続きで運動できてない事による疲れやコリですね😭

特にランニングを最近してないとの事で

筋肉質の方は要注意!

筋肉量があればサボると疲れも量が増えます😭

ランニングがシンドイ時はウォーキングだけでも…またはストレッチだけでもやるか?やらんか?に差が出ます


ワタシも毎日ジムに行ってますが、ホンマにアホか?ってぐらい時間短いです😊

理由は筋肉でムキムキになりたい訳でもなく、ダイエットしてるのでもなく

ただ普段仕事で使わない筋肉を動かすだけ!

ワタシの場合は胸筋・腹筋・内転筋の以上しかやらんで大丈夫なんで、10分〜15分しか筋トレやりません笑笑


目標は低く!コツコツやる!


コレ極意です😊


なんてったって老後がゴールなんで


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